性能问题

好久不写东西了，得空写个与网上意见不那么统一的结论吧。
网上有很多资料都在说Java中for、foreach、lambda.forEach这几个之间谁更快，甚至有人说**“性能甚至差出十几倍”**，那这里就写个例子证明一下各个循环之间的效率问题。